Page 24 - Demo

st%u00e0 demostrat que l%u00b4activitat f%u00edsica regular es molt beneficiosa tant per a la salut f%u00edsica com per a la mental. Tamb%u00e9 est%u00e0 ben demostrat que gaudir de la fam%u00edlia ajuda a viure amb felicitat i enforteix el vincle afectiu entre els seus membres. Aixi, que la combinaci%u00f3 de esport i fam%u00edlia podr%u00edem dir que es una combinaci%u00f3 perfecta.Practicar esport de manera conjunta en fam%u00edlia, permet compartir moments de diversi%u00f3, ensenyar valors com la col%u00b7laboraci%u00f3 i el treball en equipo i la disciplina, i promoure un estil de vida molt saludable.Per qu%u00e9 es importantpracticar esport en fam%u00edlia?Practicar esport regularment contribueix a mantenir un pes adequat, millorar la qualitat de la son i a prevenir malalties. Fer exercici en fam%u00edlia a m%u00e9s, promou h%u00e0bits saludables que poden perdurar en el temps, ajudant a prevenir problemes de salut futurs, com ara l%u2019obesitat o les malalties cardiovasculars. Tamb%u00e9 l%u2019activitat f%u00edsica allibera endorfines, hormones que generen una sensaci%u00f3 de benestar. Fer esport en companyia de la fam%u00edlia no nom%u00e9s incrementa aquesta sensaci%u00f3 positiva, sin%u00f3 que tamb%u00e9 afavoreix una millor comunicaci%u00f3 i relacions interpersonals, reduint l%u2019estr%u00e9s i l%u2019ansietat.Cooperaci%u00f3, disciplina i respecteA trav%u00e9s de l%u2019esport, els membres de la fam%u00edlia poden aprendre valors importants com la cooperaci%u00f3, la disciplina, el respecte i la superaci%u00f3 personal i per supostat pot ajudar al fet que els nostres fills coneixen que no sempre es pot guanyar. Els esports d%u2019equip, en particular, s%u00f3n una oportunitat excel%u00b7lent per ensenyar a treballar junts cap a un objectiu com%u00fa i a respectar les regles del joc. A%u00e7%u00f3 tamb%u00e9 pot ajudar a la fam%u00edlia a canalitzar millor els problemes o conflictes dom%u00e8stics. I que podem dir, els moments en fam%u00edlia fent esport, faran que tant pares com fills s%u00b4allunyen dels tel%u00e8fons i de les tablets i aixi descansen de l%u2019us de les pantalles i de les xarxes socials.Les experi%u00e8ncies esportives en fam%u00edlia creen records inoblidables que enforteixen els lla%u00e7os fam%u00edliars. Les eixides al parc, o les excursions a la muntanya o eixides en bicicleta, s%u00f3n moments que es converteixen en clars exemples per a gaudir de l%u00b4esport en fam%u00edlia. Un altra varietat de l%u2019esport en fam%u00edlia %u00e9s compartrir en fam%u00edlia de les competicions; anar al partit de b%u00e0squet, tennis, handbol, futbol dels fills o be que els fills vagen a vore als pares a proves de correr o de bicicleta. La natura, ambient idealLa natura ofereix un ambient ideal per a l%u2019activitat f%u00edsica. Organitzar caminades o excursions a la muntanya aporten un doble valor, el propi de l%u00b4activitat i poder gaudir de l%u00b4entornPujar en bicicleta %u00e9s una activitat divertida i accessible per a totes les edats. Organitzar partits de tenis, p%u00e0del, futbol, b%u00e0squet o v%u00f2lei a la platja o en un parc pot ser una manera divertida de practicar esport junts. Aix%u00f2 no nom%u00e9s promou l%u2019activitat f%u00edsica, sin%u00f3 tamb%u00e9 l%u2019esperit de compet%u00e8ncia amistosa. Activitats com el futbol%u00ed o el ping-pong poden ser alternatives divertides, especialment en dies en qu%u00e8 el temps no permet sortir a l%u2019exterior. A m%u00e9s, s%u00f3n excel%u00b7lents per treballar el tacte i la precisi%u00f3.Conclusi%u00f3: beneficis f%u00edsics i emocionalsCom a conclusi%u00f3, l%u2019esport en fam%u00edlia %u00e9s una pr%u00e0ctica que aporta nombrosos beneficis, tant f%u00edsics com emocionals. No nom%u00e9s millora la salut i el benestar, sin%u00f3 que tamb%u00e9 enforteix les relacions fam%u00edliars i ensenya valors imprescindibles per a la vida. Amb una %u00e0mplia gamma d%u2019activitats disponibles, %u00e9s f%u00e0cil trobar alguna cosa que agrade a tots. 22 I ESPORT I SALUT %u00b7 SOM I SEREM MERCAT FALLES 2025 %u00b7 ALZIRA %u00b7 EL MERCATERecords que enforteixen els lla%u00e7os familiarsBernardo Vila RoigEsportistaEls esports d%u2019equip s%u00f3n una oportunitat per ensenyar a treballar junts cap un objectiu com%u00fa, respectar les regles del joc y gaudir de l%u2019esfor%u00e7 amb companysESPORT EN FAM%u00cdLIAAprofitar l%u2019esport com a vehicle per a refor%u00e7ar els lla%u00e7os afectius entre els membres de la fam%u00edlia potencia el benestar individual i teixeix una xarxa de suport emocional i f%u00edsic. La combinaci%u00f3 d%u2019esport i vida familiar pot ser la clau per a una vida plena i saludable